Pause nach der 3. Etappe -150km, 1:20 Uhr, es gibt Brötchen, saure Gurke und Dextrosegetränk. Es läuft gut, der Wind ist leider zur Nacht nicht eingeschlafen und soll noch weiter zunehmen (Stärke 4-5). Nachtfahrten sind

…wobei dies bei uns sehr unterschiedlich und individuell gehandhabt wird. Tom bereitet sich zum Beispiel mit einem speziellen „Wassertraining“ vor, Sebastian fährt zum Essen nach Lübeck und Christian radelt jeden Tag in der Woche quer

Sonntag morgens 2:00 in Nordfriesland bei -3 Grad im Mai… Eigentlich gehört man da unter die dicke Bettdecke, aber 24 h Test bestanden , alle gesund zurück, viel gelernt: Klima, Wind, permanentes Essen und Trinken,

In einer Woche sind wir unterwegs, 24 h nonstop alle 4 , nur wir 4 Radfahrer: Tom, Falk, Sebastian und Christian, nur das Nötigste dabei, kein Auto, kein Begleitteam dabei, wir starten in Hamburg, fahren

Es muss einfach reichen: 20.000 Kilometer mit dem Rad gefahren, 1500 Stunden im Sattel gesessen und als Besonderheit das Training in der Sauna. Nicht eine Trainingsstunde ist vergangen in der ich nicht in Gedanken in

Es sind 7 Wochen bis zum Start in Amerika. Wir machen unsere Generalprobe – 48 Stunden auf dem Fahrrad nonstop über 1000 Kilometer von Hamburg nach Dresden und wieder zurück. Wir nutzen die Anstiege im

Für den Start beim Race across America – 3 Monate vor dem Start beginnt ab März die neue, spezifische Trainingsphase: Waren es bisher jeden Monat 1000km auf dem Rad – Grundlagenausdauer – “Der Renner wird

Nach der unfreiwilligen Grippepause habe ich wieder mein Training für das Race across America aufgenommen. Unter ständiger Herzfrequenzkontrolle gehts auf Ruderbank und Spinningrad und Tage später auf die Straße. Trotz Winter auf mecklenburgischen Straßen: 200km.

Das Wochenende beginnt Freitag Abend und Samstag mit einer Job-Tagung, die An- und Abreise zum und vom Tagungsort außerhalb von Hamburg natürlich per Rad. Die feinen Tagungsklamotten per Rucksack dabei. Am Sonntag als Ausgleich und

Letztlich bleibt uns nichts Anderes übrig – wir sind gezwungen längere Trainingsstrecken mit dem Rad zu fahren. Bisher hat uns der Winter im Norddeutschland glücklicherweise verschont, aber auch bei Temperaturen um null Grad und Schneefall

Es stimmt tatsächlich (Berichte in Fernsehen und Zeitungen): Die Saunafahrten gehören zu Christians Trainingseinheiten. Für eine Stunde geht es bei 63 Grad einmal in der Woche aufs Rad. Nach nunmehr drei Monaten der regelmäßigen “Ausfahrt”